未来をデザインするために効果的といわれる「未来日記」。
ただ、毎日しっかり書こうとすると三日坊主になりがちですよね。
そこでおすすめなのが、1日たった2行で書ける未来日記テンプレ。
朝と夜、それぞれ2行ずつの習慣を持つだけで、潜在意識に“叶った未来の証拠”が刻まれていきます。
未来日記とは？
未来日記とは、「まだ起きていないけれど、すでに叶ったかのように日記を書く」方法です。
潜在意識は“事実とイメージの区別がつかない”という特性を持っています。
だからこそ「未来をすでに体験した」という感覚を積み重ねることで、現実がその通りに動きやすくなるのです。
1日2行で続ける理由
- 続けやすい：たった2行なので三日坊主にならない
- 潜在意識に入りやすい：短い文だから感情を乗せやすい
- “証拠”が積み重なる：毎日少しずつ未来を先取りできる
つまり、シンプルだからこそ「毎日続けられる＝未来が動く」仕組みになります。
朝用テンプレ（未来を宣言する2行）
朝は、**「これから過ごす1日を未来視点で書く」**ことがポイントです。
テンプレ例
- 「今日は〇〇がスムーズに進んで、心から達成感を味わった。」
- 「人とのつながりが温かく、幸せな気持ちで過ごせた。」
朝は“未来の出来事をすでに終えた体”で2行を書くと、その通りの行動や偶然が起きやすくなります。
夜用テンプレ（未来の自分を承認する2行）
夜は、**「未来を先取りした自分をねぎらう」**時間。
「今日という1日を、未来の自分が振り返っている」イメージで書きます。
テンプレ例
- 「今日も小さな一歩を進めて、未来の自分に近づいた。」
- 「安心と感謝の中で眠りにつける自分を誇らしく思う。」
夜は“もう十分やった”という安心感を与えることで、翌日へのエネルギーが高まります。
書き方のコツ
- 肯定形で書く
「失敗しなかった」より「安心してできた」と書く - 感情を添える
「うれしい」「誇らしい」「安心した」など気持ちを入れる - 短くシンプルに
2行だけに絞ると続きやすく、潜在意識に届きやすい
実践ステップ
- ノートやスマホに「朝の2行」「夜の2行」を書く欄を作る
- 朝起きて3分以内、夜寝る前3分以内に書く
- 1週間続けたら「変化日記」として小さな気づきをまとめる
これを繰り返すだけで、「未来を生きる感覚」が少しずつ現実に染みこんできます。
まとめ
- 未来日記は「叶った未来を今すでに体験する」習慣
- 朝は「未来を宣言する2行」
- 夜は「未来を承認する2行」
- 1日たった2行でも、潜在意識には大きな変化を与える
あなたも今日から「1日2行の未来日記」を始めてみませんか？
小さな言葉が、未来のあなたを呼び寄せる最初の一歩になりますよ。
