「人との距離が怖い」その感情の奥にあるもの
人と関わるとき、こんな思いがよぎることはありませんか？
「嫌われたらどうしよう」
「また傷つくのが怖い」
「本当の自分を見せたら離れていくかも」
それは決してあなたが弱いからではありません。
過去の人間関係で受けた心の傷――
つまり「トラウマ」が、潜在意識の中でまだ癒えていないだけなのです。
潜在意識は「痛みを避けよう」とする
潜在意識の最大の使命は“安全を守ること”。
だから一度でも「人との関係で傷ついた」という経験をすると、無意識のうちにブレーキをかけてしまいます。
- 優しくしてくれる人を信じられない
- 距離を取ることで安心しようとする
- 期待するほど裏切られる気がして怖くなる
この「守りの反応」は、あなたの潜在意識が必死に過去の痛みを再体験しないよう守ってくれているサインなのです。
トラウマを“消す”のではなく“癒す”
多くの人が「忘れたい」「もう気にしないようにしよう」と、無理にトラウマを消そうとします。
でも、潜在意識の中に抑え込まれた感情は、消えるのではなく“形を変えて”現れます。
たとえば――
- 人を信じたいのに距離を置いてしまう
- 愛されたいのに冷たく振る舞ってしまう
- 相手にイライラするけど本当は寂しい
こうした「感情の矛盾」は、まだ癒えきれていない過去の記憶が影響しているのです。
トラウマの癒しとは、感情を否定せずに受け止めてあげること。
「そんな気持ちがあってもいい」と自分に許可を出すことが、クリアリングの第一歩になります。
トラウマを癒すクリアリング3ステップ
ここでは、潜在意識レベルで人間関係の傷を癒すシンプルな方法を紹介します。
夜寝る前に5分でできるので、ぜひ試してみてください。
ステップ① 感情を“言葉に出す”
まず、今感じているモヤモヤを声に出します。
「怖かった」
「悲しかった」
「許せなかった」
声に出すことで、抑圧していた感情が外に流れ始めます。
泣いてもいいし、怒りが出ても構いません。どんな感情も悪いものではないのです。
ステップ② “守ってくれていた自分”を認める
次に、心の中でこうつぶやきます。
「私はずっと、自分を守ろうとしていたんだね。ありがとう」
過去に人を避けたことも、怒ったことも、冷たくしたことも、全部“自分を守るための反応”でした。
それを責めるのではなく、感謝してあげると潜在意識の緊張がほどけます。
ステップ③ “安心の言葉”で上書きする
最後に、今のあなたに必要な言葉を唱えましょう。
- 「私はもう安全です」
- 「私は人とつながっても大丈夫」
- 「私は愛を受け取る準備ができています」
この一言が、潜在意識に「もう守りの壁を下げてもいい」と伝えるメッセージになります。
実践した人の変化
このクリアリングを続けている人からは、こんな変化が報告されています。
- 人の好意を素直に受け取れるようになった
- 職場や家庭での人間関係が自然に穏やかになった
- 「嫌われたらどうしよう」という不安が減った
人間関係の現実は、心の内側が整うと自然に変化します。
外側を変えようとするより、自分の中を癒す方が早いのです。
トラウマは“あなたを強くする贈り物”
過去の痛みを思い出すのはつらいかもしれません。
でも、その経験があったからこそ、あなたは他人の痛みに寄り添えるようになったのです。
トラウマは欠点ではなく、優しさの源。
その痛みを癒した先には、あなたらしい深い愛とつながりが待っています。
今日からできるセルフケア
寝る前に深呼吸をしながら、こうつぶやいてください。
「私はもう、安全です」
それだけで潜在意識は安心し、少しずつ心の壁を緩めてくれます。
過去に傷ついたあなたを責めるのではなく、
「守ってくれてありがとう」と言ってあげてください。
その瞬間から、癒しは始まりますよ。
